健康寿命という言葉を耳にすることも多くなったのではないでしょうか？
今日はそんな健康寿命について書きたいと思います。
人生100年時代といわれるようになった昨今、新型コロナウイルスの影響もあり
健康管理に対する意識は高くなりました。
皆さんもご自身が死ぬまで人生を楽しむことができるんだろうか？
と疑問に思うこともあるのではないでしょうか？
現在、自分の力で生活ができる年齢（健康寿命）と平均寿命には男性10歳、女性13歳の差があります。
この年齢差を縮めることで自分の意志で活動できるより豊かな人生を過ごすことができるよう、
世界的にもいろいろな取り組みが行われています。
日常生活を行うには心身健やかであることが必須となります。
何もしなければ年齢と共に弱まり脆くなる筋肉や骨。
ご自身の年齢を理由にもう無理だから…と諦めないでください。
個人差はあれど、それらはアプローチをかけてあげることで維持することも、強化することもできます。
ピラティスは戦時中の負傷者のリハビリをベースに進化してきたエクササイズです。
仰向きや横向きのエクササイズも多いため、安全にひとり一人の身体に合わせ、
安定した姿勢を保つための筋肉の強化や正しい体の使い方を学んでいただくことができます。
ピラティス専用のマシンは負荷を与えるだけではなく、動きや自重をサポートしてくれることにより、
本当に微細なご自身の体の中の感覚を感じ取る手伝いをしてくれます。
自分でもできるのかしら？そんなご質問でも大丈夫です。
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